生活改善すると毛穴対策になる？
生活改善すると毛穴対策になる？
生活習慣の改善も毛穴対策に繋がります。
乱れた生活をしている人は毛穴トラブルを起こしやすいので注意しないといけません。
生活習慣を見直す場合、以下のことが大切になります。
- ストレスを溜めこまない
- 入浴する
- 十分な睡眠
- 栄養バランスに気をつける
- 紫外線対策を行う
ストレスを抱えるとホルモンバランスが乱れ、皮脂の過剰分泌を起こしてしまいます。
皮脂の過剰分泌は毛穴を目立たせる原因になるので、ストレスを溜めこまないようにしてください。
お風呂に入る時、シャワーだけではなく、浴槽にも浸かるようにしましょう。
浴槽に浸かることで、肌を柔らかくでき、毛穴の汚れが落ちやすくなります。
また、ストレスの軽減にも繋がるので、バスタイムは非常に大切です。
睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、毛穴トラブルを引き起こします。
肌のターンオーバーを乱さないためにも毎日十分な睡眠時間を確保してください。
夜10時〜朝2時は成長ホルモンが活発に分泌されるので、この時間には寝ているようにしましょう。
栄養バランスの悪い食事も毛穴トラブルを引き起こすので、肉だけではなく、野菜や魚、海藻なども食べてください。
フェイシャルケア
乾燥した肌の場合、フェイシャルケア（季節によってもやり方を変えた方がいいでしょう）が非常に大事になります。間違った肌ケアは状態を悪化させるので、正確な方法を理解しておきましょう。第一に、洗いすぎることは絶対、禁物です。
皮脂が気がかりになるからといって1日に何回も何回も洗顔してしまうと肌がかさか指してしまいます。結果的に皮脂の分泌量が、増えてしまいますから、朝晩の2階で十分です。乾燥肌の方でフェイシャルケア（季節によってもやり方を変えた方がいいでしょう）で忘れてはならないことはお肌の水分を保つことです。
それから、ある程度皮脂を残すことも必要というのも大事なことです。必要以上にクレンジングや洗顔料を使って皮脂を落としすぎてしまうと肌はますます乾燥します。アト、洗顔のときのお湯についてですが必要以上に熱いのはＮＧです。
保湿も持ちろんですが洗顔方法も再度確認してみてちょーだい。
潤いが不足する肌は、一日一日の丁寧な洗顔とその後、潤いを閉じ込める作業を正しくやっていくことでより良くすることができるのです。
どこに行くにもメイクをされる方の場合には、化粧を落とす工程から見直した方がいいでしょう。メイクを落とす上で気をつけるコツは、化粧を残りなく落とした上で同時に、必要な角質や皮膚の脂は無くしてしまわないようにすることです。顔を洗った後の保湿は乾燥肌を予防・改善する上で必要なことです。
ここをサボってしまうとますます肌を乾燥させることとなってしまいます。
そのほか、クレンジングやメイク用品についても保湿力のあるものを使用してちょーだい。
さらに保水にいいといわれる入浴剤をおふろに入れたり、熱いお湯を使わないというのもドライスキンに効果的です。毎日のフェイシャルケア（季節によってもやり方を変えた方がいいでしょう）の基本的なことは、肌の汚れを落とすことと潤いを保つことです。
肌に汚れが残っていると肌に悪影響が生じる原因となります。
また、肌の潤いが失われてしまうことも内側の水分が逃げていかないようにする機能を弱めてしまうことになるため、保湿を欠かすことがないようにしてちょーだい。でも、必要以上に保湿をすることもいいことではありません。